Ishan Shivanand

  Gratitude Journals and Mental Health Gratitude Journaling is keeping a log of where and what all you are thankful for. It helps you lower stress levels, sleep better, reduces anxiety and other stress and heart related diseases and brings mental peace and happiness in life. It is a good habit to write down all the things, people and situations in life that one is grateful for. It is great for enhancing mental health, will-power, stamina and emotional health. It also harbours better interpersonal relationships. Optimism and Gratitude decrease depression, sadness and loneliness. They inculcate positive emotions of happiness, pleasure and well-being. Gratitude helps in increasing mental strength, resilience and personal self-esteem. It allows the removal of decaying emotions such as envy, resentment, jealousy, hatred, fears and comparing ourselves to others. Inferiority and Superiority complexes are both detrimental to one’s mental and emotional health. Gratitude increases empathy, p...

  किसी को माफी करने का मायने क्या है? शिवयोग के साधक को क्षमा करने पर विशेष रूप से कहा गया है। क्योंकि जब कोई व्यक्ति किसी के द्वारा हानि प्राप्त करता है तो उसके मन में ईर्ष्या व्याप्त हो जाती है। इसलिए कई जन्मों तक उसे उस हानि का बदला लेने के लिए इस मृत्यु लोक पर विभिन्न प्राणियों का शरीर धारण कर भटकने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन हानि पहुंचाने वाला व्यक्ति माफ करने के बाद पुनः हानि न पहुंचा सके, इसके लिए सचेत भी रहने की आवश्यकता होती है। शिवयोग में स्पष्ट रूप से बताया गया है कि माफ करने का मतलब भूलना नहीं होता है कि आप उस घटना को ही भूलकर उस व्यक्ति को गले लगा लें। माफ करने का मतलब उस व्यक्ति को माफ कर उससे दूरी बना लें। क्योंकि अगर वह घटना याद रहेगी तो आप भविष्य में उस व्यक्ति के कृत्य से परिचित रहेंगे और सचेत भी। ताकि दोबारा वह व्यक्ति हानि न पहुंचा सके। हालांकि ये नियम हमारे परिवार के सदस्यों पर लागू नहीं होता क्योंकि हमें उनके साथ सदैव रहना होता है और वो हमारे सोल - ग्रुप हैं। #shivyogwisdom #shivyogprinciple #awareness #wellness #successmindset

  SELECTIVE AWARENESS What an interesting topic! We have often heard Yogis and Spiritual Masters using this word 'Awareness' isn't it? But what does Awareness really mean? It's the quality or the state of being aware. Knowledge and understanding that something is happening, a perception about something. There are three types of Awareness. 'Peripheral Awareness' where we are aware about the happenings in our surroundings. Then we have 'Sensory Awareness' wherein one can have a sense that something is happening. And the third one is 'Self Awareness' which is largely used today, and it is to be aware of your ownself, about how you feel, where do your feelings come from, are you angry? And why are you angry, so on and so forth. But has anyone heard about 'Selective Awareness' ? What does it that it really means? The word selective by itself means 'to choose'. So Selective Awareness means to choose what I want to be aware of. TO SELECT...

  The Ultimate Treasure for Success and Bliss Wish you all a very Happy Diwali! This Diwali, indulge in a deep Meditation and Meru Poojan, to harness the divine energies that are at their peak during this time. Invoke Goddess Laxmi in all her forms and worship the Supreme to welcome them in your homes, lives and Self. Along with festive celebrations, it is extremely important to spend time within and expand your powers and healing energies. Enjoy and connect with divine grace of Shiv Yog Masters this Diwali, from the comfort of your homes, at convenient timings and in the company of your loved ones, on Shiv Yog Play App. Powerful Worship Method for Prosperity (Meru Poojan) Link:- https://shivyog.page.link/xa6525AdVNTE8oRs6 ShivYog Play App (Download) Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shivyog.app (Apple) iOS : https://apps.apple.com/us/app/shivyog-play/id1501801980

  𝗜𝗡𝗖𝗥𝗘𝗔𝗦𝗘 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗘𝗡𝗗𝗨𝗥𝗔𝗡𝗖𝗘 & 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥 | Ishan Shivanand Endurance is about strength put in for a long time and Power is about immense effort put into something for a short period of time. Endurance is about patience, fortitude, acceptance and stability. Power is about potential, competence, ability and vigor. Physical exercise, healthy food habits, timely sleeping habits, Meditation and Yoga and positive mental attitude increase endurance and power in an individual. 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗿𝘀𝗶𝗲 is one of the best ways to boost your stamina and increase endurance. Your body gains power, in turn making your mind more powerful and alert. Tiredness is part of the process of detoxification, which is essential to maintain a healthy body, mind and soul. Take up any form of regular rigorous workout or sport – brisk walking, swimming, cycling or any outdoor sport to build up your physique and stamina. 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗙𝗼𝗼𝗱 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀 include consuming a ba...

क्या साधना के लिए समय का ध्यान रखना जरूरी है? योगा ऑफ इम्मोर्टल्स का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय शिवयोग में सुबह नाश्ते से पहले का बताया गया है। सुबह जल्दी जागने के बाद, पेट साफ करके स्नान करने से पहले इसका अभ्यास कर सकते हैं। यदि आप चाहें तो स्नान करने के बाद भी इसका अभ्यास करके अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। आपको सुबह का समय पसंद नहीं है या आपको सुबह के वक्त समय नहीं है तो आप शाम को सूर्यास्त के बाद भी योगा ऑफ इम्मोर्टल्स का अभ्यास कर सकते हैं। इस साधना को करने के वक्त बस इतना ध्यान रखना चाहिए कि आपका पेट खाली होना चाहिए। वहीं आप खाना खाने के 2-3 घंटे बाद भी इस योग साधना का अभ्यास कर सकते हैं। सीधे शब्दों में, योग करने का सबसे अच्छा समय वह समय है जो आपके लिए उपयुक्त है। समय और जगह के अनुसार आप इसका अभ्यास कर सकते हैं। जब आप दफ्तर या बाहर कहीं होते है तो भी इस योग साधना को कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सप्ताह के किस दिन कौन सा आसन या किस जगह कर रहे हैं। बस, जहां भी जितना वक्त मिले, योगा ऑफ इम्मोर्टल्स की साधना करें और इससे होने वाले फायदों का लाभ उठायें। Yoga of Immort...

  संतुष्ट लोग ही सुखी क्यों हैं? जीवन से जुड़े कई तथ्यों पर गहनता से अध्ययन करके सफल जीवन का मार्ग शिवयोग में बताया गया है। अध्यात्मिक मनुुष्य बुरे वक्त में भी एक दूसरे की मदद करता है। कई बार दूसरों की मदद करने के बाद खुद को नुकसान उठाना पड़ सकता है। किस प्रकार के लोगों की मदद करनी चाहिए और किस तरह के लोगों से दूरी बनाकर रखने में ही भलाई है - इसका ज्ञान शिवयोगी को जरूर होना चाहिए। मूर्खाशिष्योपदेशेन दुष्टास्त्रीभरणेन च। दुःखिते सम्प्रयोगेण पंडितोऽप्यवसीदति। इस श्लोक में मूर्ख लोगों से दूर रहने की बात कही गई है। मूर्ख व्यक्ति किसी उपदेश या ज्ञान को नहीं समझता इसलिए ऐसे लोगों के साथ समय व्यर्थ करना ठीक नहीं है। मूर्ख, बुद्धिहीन व्यक्ति को समझाने में मानसिक तनाव झेलना पड़ सकता है, इसलिए ऐसे लोगों से दूर रहना चाहिए। किसी भी मनुष्य की समझदारी उसके चरित्र पर निर्भर करती है। जस व्यक्ति का चरित्र व विचार ठीक न हो उसके करीब नहीं जाना चाहिए। क्योंकि चरित्रहीन लोगों की मदद करने से खुद के नुकसान की ज्यादा संभावना रहती है। इसी लिए जीवन में हमेशा मूर्ख व्यक्ति से संबंध खत्म कर आगे बढ़ जाना चाहिए। Yo...

  Best way to deal with Anxiety Fear, dread, and a general sense of unease are all symptoms of anxiety. Anxiety disorders are the most common type of mental disorders, affecting nearly 30 percent of adults at some point in their lives. Anxiety has been linked to several additional health issues as well as habits that may be detrimental to one’s health. People who suffer from anxiety are more likely to experience symptoms such as insomnia, chronic pain, or digestive issues. People who struggle with anxiety are more likely to engage in risky behaviours such as smoking and vaping, both of which contribute to negative health outcomes. Anxiety is characterized by feelings of worry, fear, and apprehension, which manifest themselves in a variety of ways, including cognitively, emotionally, and physically. It is possible for people to begin thinking negatively and to experience a sense of being out of control as a result. It is also possible for it to result in somatic sensations such...

  किसी वरदान से कम नहीं है योगा ऑफ इमोर्टल्स योगा ऑफ इम्मोर्टल्स में योगासनों, प्राणायाम और ध्यान आदि को भी शामिल किया जाता है। योगासनों, प्राणायाम और ध्यान सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। विभिन्न आसनों से हड्डी, मांस-मज्जा और शरीर के भीतरी अंग सशक्त होते हैं। वहीं प्राणायाम से शरीर के भीतर की नाड़ियां सुचारु रूप से कार्य करती हैं। योग, डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसे मनोरोगों के इलाज में सहायक है। यह आपके हृदय को भी स्वस्थ रखने, रक्त शुगर को कम रखने, बैड या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम रखने और अच्छे या गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है। नियमित रूप से योगा ऑफ इम्मोर्टल्स का अभ्यास करने से एड्रीनेलीन नामक न्यूरो केमिकल कम निकलता है, जिससे मानसिक तनाव नियंत्रण में रहता है। योग हमारे मस्तिष्क को तनावमुक्त और शांतचित्त रखने में मदद करता है। योगा ऑफ इम्मोर्टल्स के अभ्यास से हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है, तनाव कम होता है और मोटापे को भी नियंत्रित करने में सहायता होती है। इसके साथ ही व्यक्ति का रक्त संचार सुचारु रूप से संचालित होता है, जिसका प्रभाव तन ही नह...

  आधुनिक जीवन शैली में योगा ऑफ इम्मोर्टल्स क्यों जरूरी? शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने के लिए योगा ऑफ इम्मोर्टल्स की बेहद आवश्यकता होती है। क्योंकि योगा ऑफ इम्मोर्टल्स शरीर और मन को शांत रखने व शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायता करता है। योगा ऑफ इम्मोर्टल्स के आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास को जागृत करते हैं। इसके साथ ही योगा ऑफ इम्मोर्टल्स से शरीर फ्लेक्सिबल भी होता है और शरीर को ऊर्जा और शक्ति मिलती है। इसके नियमित अभ्यास से जहां शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं वहीं मानसिक तनाव भी मिट जाते हैं। योगा ऑफ इम्मोर्टल्स के माध्यम से शरीर की खराब मुद्राओं की संरचना को भी ठीक किया जा सकता है। जिससे भविष्य में होने वाली बीमारियों और दर्द से बचा जा सकता है। योगा ऑफ इम्मोर्टल्स स्वस्थ जीवन का योग मंत्र ले कर आया है। ताकि आप इसका अभ्यास करके शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें। Yoga of Immortals #shivyogwisdom #mentalhealth #physicalhealth #mindbodyandsoul #awareness

  REFINE YOUR MENTAL HEALTH - Mental Health Day Mental and emotional health is a burning issue these days, with increasing number of cases. Mental health is about mental, emotional and social health and well-being. It influences how we think, feel and act. Mental health problems cause irritability, anxiety, stress and related disorders, insomnia, depression, bad interpersonal relationships etc. It is extremely important to take care of one's mental health by mastering the art of relaxation, spending quality time with yourself and your loved ones, harbouring a sport or hobby, Meditation, music, physical exercise, Yoga and kriyas, self-help and motivational books and videos and living in harmony with nature. This Mental Health Day, let us all strive to make Mental Health issues redundant from the world. Yoga of Immortals #mentalhealth #mindfulness #awareness #yogaandkriyas #motivational #meditation #Wellness